本门的根基功，你们都已谙练，从今起开习本门精华‘六合重生功’，出功光阴，由你们悟性和天禀而定，其他诸如饮食之类，由雯姨照顾你们，不必多虑。
姬飞凤大惊，却见师父笑吟吟地站在面前,凤儿仓猝据实已告：“师父，弟子方才练功忽视，请师父惩罚！”
转眼红日归山，斯须晚风拂月，冰玉池畔，姐妹三人凭栏远眺，春去秋来忽已五年，固然常日里也曾到处游走，仍然感到陌生。
特别是扶摇峰，峻峭耸峙虽不觉高，俯视慨叹之余，曾有人讲诉祖师爷曾登峰长啸，万谷回应。
南求单身逃回昆仑山，将之前筹办的灵芝和采摘返来的三味草药，合昆仑山的雪精调配成‘灵芝精雪丸’，服下四颗后，剑毒今后不发。
随后闻声鲜至柔接着说：“凤儿坐于震位，凌儿在乾位，梦儿在坤位，盘腿而坐面颜一并朝我。”
迷蒙恍忽间，觉本身已端坐于扶摇峰顶，周身水势缓缓而泻，花香在左鸟语在右，朝阳冉冉升腾、红光通体怡爽。
三姐妹听师父这么详细讲解，方才恍然大悟，心底真是又惊又喜、又爱又怕，却不知能不能如愿，俱不敢当即答话，而是等候师父的安排。
“盘坐定意，同时圈舌顶颚咽津，用鼻渐渐纳气、用口呼出，完成后开端逆转倒行再停止，让起循环无始无终，直到没法感知它的分边界，而后缚手背之掌心外翻，身骨摆布扭捏，先极之再止，历交来去九次方可。内息通五脏、润五体，洗涤肌剃头肤，故肺藏魄、心藏魂、肝藏意、胆藏思、肾藏元，阴阳绞缠由内而外，修五脏、韧肌腱、固精华，悠长练习，微而专之、长遂推之，以省为贵，若存若亡、为之百动，这就叫神舍，神舍修就百脉调和，恶俗无可驻留……”
“好！彻夜子时，明月当空，你们在此，定时照此习练，不得有误。”
几代掌门均有涉足，到底有甚么？为甚么？犹觉奥秘莫测。
“掌门姐姐，它是义犬嘛！吃一点灵芝也不为过。”依雯在一旁见凤儿有些严峻，顺势揽过来并浅笑着、向至柔解释。
丹田中，气浪一个接着一个，奔腾于四肢、钻摩于玄关，掌心足底和头顶各部，气势均难以制控，意念急追把持于气海，元神腾空而降，霎那间风平浪静。
接着腔调一转，半喜半嗔问道：“是不是常日里、你们也把灵芝与它分食？”
虽时价仲夏，然昆仑之上酷寒稳定，姐妹三人常日里，虽不觉有多冷，皆因练过五年的太极功，若说端坐于这冰玉之上，半晌无碍，长时候亦是不能。
祖师爷曾言九嶷山派源远流长，广博高深。当年祖师爷与九嶷门人砌磋武学，三旬日未果，本门内功虽略微前出，然剑术互有短长，各擅其场。”
至柔说完看着梦儿，眼神充满一派顾恤之情。
“弟子常日饮食，皆由雯姨照顾，未曾见过灵芝！”
“诸欲导行，渐渐用口纳气，填腹自极，然后内气不断、外气停息，虚的闭上眼睛、实的伸开眼睛，渐渐地咽气六长息一丝不差，比及息已断绝，再渐渐用鼻出气。所虚的来补、所实的来泻，渐渐用鼻息杜口暖和气，咽之缓缓而下，至身轻形浮、阴阳交汇、冷热翻滚，则魂疏五体、精领天元，统统方得完整。此关一透，可飞空明、可越山石，容颜发肤其光彩表象，可一甲子保稳定，且再练‘阴阳循环功’，则势如破竹……”
月色纯澈，洒满这玉雪之山，神光莹莹，仿佛伸手便可触摸，固然统统就在面前，仍然是可望不成即。